no ale

[...] No właśnie nie, o dziwo leci dół, a brzuch stoi lub nawet coś przybyło. Po prostu mnie to dziwi, bo zawsze miałam odwrotnie, najbardziej rozłożystą miałam dupencję . No ale OK, na razie uzbrajam się w cierpliwość, zacznę marudzić za powiedzmy 2-3 tygodnie yosis, dzięki i powodzenia Dzisiaj Menu na jutro Zmieniony przez - shrimp2 w [...]

no ja dopiero zacząłem od 07 stycznia tego roku moją dietę więc na razie nie masz szaleństwa, jak pisałem na 8 stronie dziennika zacząłem od 100,3kg po 10 dniach pokazało 98,6. Kolejna ważenie 27 stycznia po kolejnych 10 dniach a po miesiącu pomierzę obwody i będziesz mógł zobaczyć efekty lub ich brak Wuchta niby obaj się redukujemy, ale jaką [...]

Poniedziałek, dnt/dt? 3000 kcal Trening: 4 brzuszki wiosłowanie na wyciągu dolnym wszystkie sztabki x 8 Mc 100 kg x 3, + godzina rozciągania Tak jak wspominałem, ale (celowo) nie rozwijałem: muszę nadrobić wf. Nie da rady ominąć, muszę to zrobić, koniec kropka, zło konieczne. Tydzień temu spokojnie sobie opracowałem sobie program rozciągania na [...]

[...] %-) Dzisiaj były pomidory wyjątkowo tanio na bazarku, więc kupiłem 4 kg i będzie pomidorowa przez koniec weekendu. (Na wołowinę mnie nie stać, także standardowo ekonomia, ale mam "moment luksusu" w postaci mojej czekolady %-)). Białka wyszło sporo za dużo, ale z samych jarzynek wychodzi 100 gram. Dzisiaj lecą 4 kg owoców i warzyw + post + [...]

Tak, bluza jest w sam raz na taką pogodę - w sumie chodzę w niej już z dobry tydzień %-) i ciężko się rozstać, no ale na weekend trzeba będzie zabrać jakieś inne ciuszki ;) Jak napisałem tak zrobiłem - na noc blisko 200g wędzonego łososia na zimno , pycha! /SFD/Images/2015/10/8/6575acc378b8487e9abd60c310417b08.jpg

Tak też zrobię, dzięki wszystkim! Apetyt wraca :-)) czuję się dzisiaj już całkiem nieźle, tylko nie mogę na siebie patrzeć w lustrze bo wydaje mi się , że gdzieś ubyło z 1/4 banana :)) no ale to mam nadzieje głównie woda @-)

[...] świeżości i smaku po 36-48h (przechowywane w lodówce , tyle tylko co 2h podczas dojazdu do Kielc były w bagażniku w aucie) edit: nie widziałem tej strony i odpowiedzi :-) no ale dobrze Ci napisali ;) Odnosnie michy żadnych większych zmian na razie nie będzie tylko w 2 dni LC obcinam białko do poziomu pozostałych dni MC i HC i w dzień LC wychodzi [...]

akurat w tym towarzystwie co byłem przelewa sie litrami:D chłopaki mieli mało wiec w nocy taksówka i na balety pojechali, powrót o 6 nad ranem, mają zdrowie xD no ale takie czasy też pamiętam %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-31 09:59:38

Korzystaj, bo od pon za wpyerdalanie samego fatu po treningu dostaniesz ostrą zyebę %-) No ale wygląda obłędnie ;-)

Mnie w zeszlym roku najbardziej w bytowir denerwowalo to ze zeszly sie jakies dziadki jakieś pijane typki na tyl i pyerdolily glupoty. Nie dosc za zaduch bo wtedy bylo mega cieplo to jeszcze smierdzialo. No ale coz. W Kwietniu zobacze jak to w kielcach wyglada:-)

No, ale nie wszyscy kupują zgrzewkę 12szt. Pierwsze to nawet nie mial bym gdzie tego postawić, drugie to to że mi na miesiąc 3-4 kartony wystarczą więc bez sensu kupować na 3-4 miesiące zapas zeby oszczedzic tak naprawdę 10zl? i kopac gdzies to bo przeszkadza Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-16 09:23:32

[...] plan na ten rok i miałem zaczac dorzucać od mniej więcej tego poziomu (czyli zejścia do około 80-81 cm w pasie) kalorii , zmienić plan treningowy, dodać obciążenia.... no ale co zrobić , jest jak jest %-) moge sie cieszyć jedynie z tego,ze udalo sie zrzucic -12 cm w pasie przy około -4kg masy ciala przez ostatnie miesiące, zapewne byłoby [...]

Też zastanawiam się jaki sens jest wypuszczać takie produkty, jak skład niewiele lepszy od oryginałów, poza większą ilością białka;-) No, ale... Pobudka 5:30 to sama przyjemność! O widzisz przypomniałeś mi o gulaszu w najlepszej konfiguracji, czyli z kaszą gryczaną:-D

Lo matko, tort poezja, szkoda ze moge wypowiedziec sie tylko o wygladzie%-) Wszystko wyglada swietnie, no ale czego innego my sie mieli po Was spodziewac?:-) Kierunek Lodz, mocny trening i na torta potreningowego%-) Fajny zestaw- 22kg w wycisku stojac to sporo:-)

Akurat NAC wiele osób zachwala i poleca do stałej suplementacji. Ja próbowałem z MP - 3 x 600mg dziennie i....absolutnie nic nie poprawił mi wyników aspat i alat. Badanie robilem specjalnie dzień po dnt, bo ciężki trening też potrafi podniesc próby wątrobowe no ale może akurat z tej firmy lipna NAC jakaś.

wole tutaj zaglądac no ale tam tez bede:D

[...] :). Teraz 2 tygodnie byłem 2+ 2 dzieci . FUll wypas bez zalowania sobie wszystko od a do z 4300 ( lasy , kajaki , rybki ,grille ,jeziora ,itp itd) i w sumie tez odpoczalem .No ale z Borów Tucholskich na insta już tyłu lajków nie wyłapie .hehe Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-03 14:18:44 Bory Mega fajna sprawa byłem raz na wiosnę [...]

[...] h w sklepie? Mi az slabo jak pomysle, a konkretniej moim plecom- jak sobie radzisz z ewentualnym bolem, bo przeciez tez te ledzwia Ci dawaly w kosc? Mi pomagaja spacery po galerii i w okolicach, no ale Ty nie wyjdziesz i nie zamkniesz sklepu wiec masz nieco trudniej... Dopieszczaj tam szczegolnie siady i hacki Platza, bo ja pamietam jak [...]

Nie bardzo wiem jak tu zabłądziłem, no ale skoro już jestem to swoje napiszę ;-) Na dobrą sprawę dopiero zamierzasz rozpocząć swoją przygodę z rowerem. Nie bardzo wiesz czego chcesz, bo nie spróbowałeś wszystkiego, to co Ci się wydaje że chcesz może nie być tym czego oczekiwałeś. Srutututu i tak dalej ;-) Proponowałbym na początku pojeździć trochę [...]

Ja już wiedziałem wcześniej no ale pogratuluje jeszcze raz ;) p. S booster cały czas w tle leciał? ;) A jak! Ja to powinienem chrzesnym zostac %-)